❌正在流行的不一定適合你
你也不一定要逼自己要做！
⭕️飲食是長久一輩子的事情
別讓飲食成為自己的負擔壓力
👉🏻斷食最近實在是太熱門了
我們常常會遇到很多人想要斷食
實際上卻不適合斷食的😅
這樣常常會讓他們覺得心裡壓力很大
👉🏻今天就來分享一些不太適合斷食的人
1️⃣糖尿病病患：
因為糖尿病病患的血糖控制比較不穩，所以如果實施斷食的時候容易讓他們暈眩或昏倒
2️⃣容易頭暈的人：
如果常常頭暈目眩，但是可能只是遺傳的關係，就不太適合做斷食，因為有長時間的空腹，就比一般人更容易暈眩
3️⃣胃食道逆流的人：
因為長時間空腹、胃酸容易腐蝕你的胃壁，所以長時間空腹對於胃食道逆流來說是讓他的症狀更加劇烈
4️⃣生活作息不正常的人：
這類的人常常需要加班到很晚、或是說早上要很早要上班都包含在這裡面，因為你沒辦法控制時間吃飯，這類的人也是我們很常看到的，吃飯的時間造成你很大壓力、且你工作壓力也很大！
導致你整個飲食計劃會被打亂或是暴飲暴食！
5️⃣習慣吃早餐的人：
有些人早上的工作活動耗熱量就很多，所以早上一定得吃早餐，如果一定就是習慣已經吃早餐的人話，讓他斷食早餐其實對他來說工作上的效率也會低下，心情也會很差😭😭
6️⃣消化不好的人：
如果一天只吃兩餐，要把你的熱量全部吃完的話，通常份量會增加，如果份量增加造成你的消化不好的話，其實對胃也是一種負擔喔！
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